wszystko o

[...] miałem też tabletki z bratka, a teraz łykam też zincteral i niestety nie widzę poprawy. Kremy na mojej cerze się w ogóle nie chcą wchłaniać. Po posmarowaniu np. physiogelem wszystko zostaje na wierzchu, mam wrażenie, że nic się nie wchłania. Cerę myłem specjalnymi żelami, które nie wysuszają i też zero efektu. Teraz próbuję stosować olejki, cera [...]

Siemka trenuje na ulicy z Zawodnikiem MMA nauczył mnie trzymać garde 1 sparing z nim był okropny wszystko mnie bolało ale teraz już sam mówi ze jak bym chciał to bym z nim wygrał mam takie pytanie czy jak prawie zawodnika MMA pokonuje to dam rade bokserowi??? nie widziałem jak sie bije ale ja mam siłe wytrzymałość na 1 wdechu przy linach dam z [...]

Cześć wszystkim.Mój staż to ponad rok treningu,dużo uwagi poświęcam moim mięśniom brzucha.Mam dobrane odpowiednie ćwiczenia,dietę i wszystko idzie po mojej myśli,widzę duże postępy z treningu na trening i jestem zadowolony,ale bardzo trudno jest mi rozwinąć najwyższa ich partie tuż pod klatką piersiową a szczególnie jej środkową część gdzie [...]

Cześć wszystkim.Mój staż to ponad rok treningu,dużo uwagi poświęcam moim mięśniom brzucha.Mam dobrane odpowiednie ćwiczenia,dietę i wszystko idzie po mojej myśli,widzę duże postępy z treningu na trening i jestem zadowolony,ale bardzo trudno jest mi rozwinąć najwyższa ich partie tuż pod klatką piersiową a szczególnie jej środkową część gdzie [...]

[...] mieszane Rok temu zabralem sie za cwiczenia i diete :) Po 4 miesiacach treningu i diety z 67kg przybylo mi do 74/5kg. Pozniej niefartem nie moglem cwiczyc :/ I zaniechalem wszystko. Wrocimlem do wagi sprzed calej akcji. Przyrost masy w 4 miesiace duzy ? czy raczej srendi ? Aktualnie przymierzam sie do powrotu na silownie w wiekszym zapalem. [...]

[...] dwa tygodnie temu fina zmienił na dut. Od jakiegoś miesiąca dzieją się ze mną dziwne rzeczy, jak nigdy do tej pory- brak jakiejkolwiek motywacji, mam poczucie tego że wszystko jest bez sensu- co wogóle nie pasuje do mnie, obawiam się że leki te wpędziły mnie lub są na dobrej drodze żeby w pędzić w depreche. Dermatolog zarzuty odpiera [...]

Witam na wstępie napiszę coś o sobie. Mam 19 lat i przy wzroście 180 cm moja waga to około 55 kg i kiedyś nie było to dla mnie wielkim problemem, ale teraz zrobię wszystko by pozbyć się kompleksów. Pewnego dnia powiedziałem dosyć bycia patykiem, załadowałem sztangę którą miałem w domu (Kiedyś też były jakieś próby ale nigdy nie było to tak poważne [...]

[...] astmę) Zażywane suplementy : Brak (od 18 chce brać kreatyne) Ostatnio przerabiany plan: Własnie dziś postanowiłem zrobić nowy plan, bo do tej pory ćwiczyłem 3x w tygodniu wszystko od nóg po klatę, lecz teraz zrobiłem bardziej profesionalny, lecz daje do oceny bo nie jestem pewien czy dobry jest na masę :). Poniedziałek - Klata,biceps,abs [...]

[...] jest wykonywany raczej hantlami o wadze 5,5kg lecz i wczesniej robiłem 7,5kg i dawalem rade. Nie mam pojęcia czy robię dobrze z tymi ciężarami. Co chodzi o technikę to wszystko oglądałem filmiki jak wykonywać. Jestem raczej zielony jak jeszcze i prosiłbym o pomoc i opinię tego co robię . Nie mam diety , ciężko mi ja ułożyć ponieważ nie ma [...]

Cześć wszystkim.Mój staż to ponad rok treningu,dużo uwagi poświęcam moim mięśniom brzucha.Mam dobrane odpowiednie ćwiczenia,dietę i wszystko idzie po mojej myśli,widzę duże postępy z treningu na trening i jestem zadowolony,ale bardzo trudno jest mi rozwinąć najwyższa ich partie tuż pod klatką piersiową a szczególnie jej środkową część gdzie [...]

[...] bez żadnych wspomagaczy ani magicznych herbatek. Piszę ten post z zapytaniem czy będzie okey jak powiąże kreatynę + redukcje? 3x w tygodniu trening siłowy i 3x w tyg aeroby (bieganie) Myślę o kreatynie olimp 1250, mimo wszystko chcę rosnąć ;) Wzrost : 182 Wiek : 16 lat Ew. podgląd stanu obecnego : http://s10.postimg.org/yzxov97nt/CAM00035.jpg

[...] mieszkanie. Do dyspozycji mam dużą piłkę i dwa hantle 1kg. Co do diety, to niestety nie stosuję żadnej (ciężko jest mi się zmobilizować), choć staram się unikać fast foodów. Jem właściwie wszystko i bardzo dużo z racji szybkiego metabolizmu. Głównie chciałabym z łydek zgubić co nieco... Proszę o porady, przyjęcie mnie, wdrożenie itd... :-))

[...] bez używania. Stan ławki bdb trochę zakurzona i w nie których miejscach przyrdzywiała.. ale to dlatego że długo nie była uzywana, obicie w idealnym stanie. Do sprzedania wszystko co na zdjęciach,możliwośc oględzin po wcześniejszym kontakcie telefonicznym. W zestawie: -Ławeczka prosta z regulowanym kątem nachylenia -Modlitewnik z regulowaną [...]

[...] siłowni nie ma trenera gdyż został zwolniony i nie mam się kogo poradzić, potrzebuje wiedzieć co robić (chce tylko dobrze wyglądać nie zależy mi na sile). Bardzo mi zależy na szybkich efektach. Dodam jeszcze tylko że mam bardzo silną wolę i jeśli coś sobie postanowię będę robił wszystko by to osiągnąć. Pozdrawiam i bardzo dziękuje za odpowiedź.

[...] minut. W diecie mam ok 170g białka, 250 węgli i 40 tłuszczu. Ważę 72 kg przy wzroście 171 cm. Co do treningów robię krótsze przerwy i po 3-4 serie po 12 powtórzeń. Czy robię wszystko dobrze? Macie może dla mnie jakąś radę? I czy w moim wieku mogę urosnąć jeszcze? Miałem niedobór witaminy D3 ale już mam tabletki, dodatkowo przyjmuję cynk, witaminę [...]

[...] siedzieć mogę przy leżeniu mnie nie boli mogę zmieniać boki jak biegam ale przy przyspieszeniach mnie troche boli a jak chciałbym kopnąć piłkę tak z woleja to mnie ciągnie wszystko od pośladka aż ta dwójka z tylu.Dodam jeszcze że mam 15 lat i tylko 167 cm wzrostu może rosnę ale wątpie. jak uderzałem piłke poczułem tak jak by mi coś się odkleiło.

[...] go zakupić + jakiś odblok ale apteczny. Mam 18 Lat Staż 1 rok Dietę jako taką mam. Może polecicie mi jakiś zamiennik bo wiem że up patroszy wnętrzności. Dodam też że byłem zrobić sobie badania jest wszystko w normie, chciałbym je powtórzyć po 1/2 tyg brania MT. Lekarz odradzał mi brania tego. Zmieniony przez - Massell w dniu 2013-12-15 16:35:03

[...] nie wiem co zrobić. Mam 16 lat i z własnych domysłów stwierdzam iż jestem ektomorfikiem.Staram się jeść ile wlezie choć wiem że to nie jest dobrym rozwiązaniem, ponieważ jem wszystko co tylko mogłoby mnie utuczyć,no cóż, czego się nie robi dla tych kilku kg. Dodam też że gram w piłkę (treningi 2-3 razy w tygodniu) i tutaj największy paradoks.. [...]

[...] w ustach oslabienie..zawroty glowy.. totalna masakra... Czy jest mi ktos w stanie powiedziec czy to od teo i ewentualnie dlaczego tak sie moze dziac?? Brałam oxy elite pro i wszystko bylo super.. tyle ze musialam brac np 4 na dzien bo nie czulam go tak.. ale czulam sie ok.. niestety po afrze jaka wyszla postanowilam wziac cos innego. Pozdrawiam

Płeć : M Wiek : 29 Waga : 86 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa później rzeźba Staż treningowy na siłowni : około 9 lat temu ćwiczyłem 1,5 roku Uprawiane inne sporty : bilard :) Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta : jest ( 200 B, 460 WW, 115 T ) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : BCAA, białko, [...]